AutorestefaniCategoríaDificultadPrincipiante

Postre saludable y fácil de hacer. Los desayunos y meriendas perfectas, que te van a llenar el cuerpo con mucha energía y estarás preparado a comer el mundo. Las avena y el yogurt son una gran fuente de proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas y minerales, que las hace unas excelentes ingredientes para una dieta.

postres saludables fáciles
Tiempo de preparación5 minsTiempo Total5 mins
Te voy a demostrar que por muy poco tiempo ⏳ `puedes preparar este postre, y con variedad de fruta que te gusta.
Ingredientes:
 2 Yogures
 50 grs Copos de avena
 30 grs Nueces
 100 grs Frutos rojos ( lo que te gustan)
Para preparar el postre necesitamos unos vasitos o unos boles para postre.
Yo he utilizado varios tipos y el sabor no cambia.
Empezamos a preparar:
1

Elige copos de avena, de maíz, de arroz o cereales integrales, mejor sin azúcar ni grasas añadidas.
Mezclar los copos de avena con las nueces. y poner la mitad en los vasos.

Elige yogur natural, es la opción más saludable. Yo utilizo el yogur Griego natural. Hay que vigilar que sus ingredientes se limiten a leche y fermentos lácticos.
Si queremos yogur de fruta, lo mejor es que la pongamos nosotros, ya sea en trocitos o triturados.
2

Ahora es el momento de poner un poco miel 🍯 si quieres que esté algo más dulce en el yogur. Para endulzar el yogur puedes usar un poquitín de miel, azúcar, edulcorante, incluso mermelada. Y remover muy bien para que el yogurt obtenga una textura más cremosa.

3

Poner el yogurt por encima de la avena.
Añade los frutos rojos o la fruta que te gusta, trozos de melocotón, manzana, pera, piña, kiwis 🥝.
Yo he puesto un poco granadas.
Usa fruta fresca de temporada. Ten en cuenta que algunas frutas se pueden congelar muy bien, como los frutos rojos, y se pueden poner directamente congelados.

Para acabar puedes poner un poco frutos secos
Puedes repetir las capas por una vez más, e opcional y depende del recipiente que vas a utilizar.
Y esta listo nuestro postre saludable o nuestro desayuno o la merienda.

Ingredientes

Te voy a demostrar que por muy poco tiempo ⏳ `puedes preparar este postre, y con variedad de fruta que te gusta.
Ingredientes:
 2 Yogures
 50 grs Copos de avena
 30 grs Nueces
 100 grs Frutos rojos ( lo que te gustan)

Instrucciones

Para preparar el postre necesitamos unos vasitos o unos boles para postre.
Yo he utilizado varios tipos y el sabor no cambia.
Empezamos a preparar:
1

Elige copos de avena, de maíz, de arroz o cereales integrales, mejor sin azúcar ni grasas añadidas.
Mezclar los copos de avena con las nueces. y poner la mitad en los vasos.

Elige yogur natural, es la opción más saludable. Yo utilizo el yogur Griego natural. Hay que vigilar que sus ingredientes se limiten a leche y fermentos lácticos.
Si queremos yogur de fruta, lo mejor es que la pongamos nosotros, ya sea en trocitos o triturados.
2

Ahora es el momento de poner un poco miel 🍯 si quieres que esté algo más dulce en el yogur. Para endulzar el yogur puedes usar un poquitín de miel, azúcar, edulcorante, incluso mermelada. Y remover muy bien para que el yogurt obtenga una textura más cremosa.

3

Poner el yogurt por encima de la avena.
Añade los frutos rojos o la fruta que te gusta, trozos de melocotón, manzana, pera, piña, kiwis 🥝.
Yo he puesto un poco granadas.
Usa fruta fresca de temporada. Ten en cuenta que algunas frutas se pueden congelar muy bien, como los frutos rojos, y se pueden poner directamente congelados.

Para acabar puedes poner un poco frutos secos
Puedes repetir las capas por una vez más, e opcional y depende del recipiente que vas a utilizar.
Y esta listo nuestro postre saludable o nuestro desayuno o la merienda.
Postre saludable y fácil

Subscribe a nuestro blog para recibir contenido exlusivo.

Gracias por escribirte!

Share This