ADELGAZA CON STEF
¿ Quieres adelgazar?
Adelgaza con mis dietas y planes nutricionales personalizados con tus comidas preferidas.
¿Qué dieta es mejor para bajar peso?
¿Te lo has preguntado alguna vez? A mi me lo preguntan cada día. Existen un montón de dietas, pero cómo elegir cuál es la mejor para ti, para eso estamos nosotros.
Desde aquí me gustaría seguir ayudando a todas la personas que quieren llevar una alimentación equilibrada y correcta.
Es una gran satisfacción ver cómo las personas que quieren perder peso lo consiguen siguiendo mis pautas.
Somos lo que comemos. Por eso debemos controlar lo que ingerimos.
Nuestro cuerpo necesita nutrientes para su correcto funcionamiento.
Si necesitas empezar una dieta para bajar peso, o una dieta para quemar grasa abdominal, o una dieta Keto, o sólo quieres cambiar tus hábitos alimenticios, estoy para ayudarte. ¡Escríbeme!
Empieza tu cambio, comiendo sano y bajando el peso que te sobra
PLAN DETOX 7 DIAS
Mi Plan Detox 7 días es una programa que te va a permitir limpiar y recargar tu cuerpo en tan solo 7 días, vamos a dar la oportunidad a nuestro cuerpo de descansar de alimentos pesados, recuperarse y recargarte de nuevo con mucha energía y tono.
PLAN PERSONALIZADO 30 DIAS
Si quieres perder 5-7 kilos en 30 días es el plan perfecto para ti.
Es un plan personalizado con tus comidas preferidas y adaptado a tus hábitos.
PLAN KETO PERSONALIZADO 28 DIAS
¿Queréis empezar a quemar grasa?
La única dieta que quema la grasa es Keto.
La dieta cetogénica consiste en limitar las cantidades de hidratos de carbono, reducir totalmente el consumo de azúcar y alimentos procesados y aumentar el consumo de grasas SALUDABLES.
Mis Recetas
Galletas Keto Sin Azúcar
Si te has quedado con ganas de comer algo dulce, pero estas haciendo dieta Keto, esta es tu receta. Puedes disfrutar de unas deliciosas galletas 🥠 en cualquier momento, en tu desayuno o merienda, acompañado a un café o té, sin preocuparte que vas a pasar de tus macros.
Pan Keto Sabor casero
Es un pan Keto delicioso, con mucho sabor y muy fácil de hacer, con menos de 1 gr. de hidratos de carbono por rebanada. Pan Keto con corteza crujiente y miga esponjosa, con un sabor de pan autentico casero.
Muffins Keto Sin Harina y Sin Azúcar
Deliciosas Muffins Keto Sin harina y Sin azúcar. Es el desayuno perfecto, tan fácil y rápido de preparar, con harina de almendra y eritritol. Podéis añadir nueces, arándanos, chocolate
Bagels Keto 🥯 Sin harina
Receta Bagels Keto 🥯 , deliciosas panes versión Keto ideales para desayuno, merienda o cena. Sin harina y solo con 2 gr. de carbo por porción!
Pollo Asado Al Horno Rápido y Fácil !!🍗
Pollo Asado Al Horno Rápido y Fácil !!🍗
TARTA DE CHOCOLATE RAPIDA KETO
Tarta de chocolate, muy fácil y rápido de hacer, es Keto, y tan solo con 2 gramos de Hidratos de Carbono en ración. Aquí tienes la receta.
Mi Blog
¿Que hacemos con los restos del chocolate?
¿Que hacemos con los restos del chocolate? La pregunta, después de Pascua, seguramente vosotros también os la haréis. ¿Y los restos de la mona?
Pero yo estoy para enseñarte mis ideas y consejos para no tirar el chocolate y aprovecharlo.
¿Cuantas comidas hay que hacer al día?
Se ha demostrado que realizar 5 comidas al día es mucho más efectivo para adelgazar, también es importante qué comemos, la cantidad y el tipo de comida ingerida. Una alimentación saludable es la suma de muchos factores. Lo más aconsejable es comer cinco veces diarias, con productos frescos y de calidad y en raciones adecuadas.
¿CÓMO AUMENTAR MASA MUSCULAR?
Aumentar la masa muscular no consiste simplemente en ir al gimnasio ni ingerir kilos de proteínas. ¿Cómo entrenar para ganar musculo?
